Kilo vermek, hem erkeklerin hem de kadınların ortak sorunlarından biridir. Fazla kilolardan kurtulmak için yapılan pek çok yanlışın farkındasınızdır. Özellikle yaz sezonu girişlerinde yaşanan bu ani zayıflamak düşüncesiyle pek çok kişi var olan sağlığından da olabiliyor. Hele ki birde kişilerin yaşadığı veya yaşama riski bulunan çeşitli hastalıklar mevcut ise yapılan yanlışın bedelleri iki katı olarak dönüyor. İşte bu aşamada kilo verirken dikkat etmeniz gereken bazı detaylardan bahsedeceğiz.

"Kilo Vermek" Kısa Sürede Olmaz

Günü aç karnına kapatmak, gıda takviyesi olmadan sadece sıvılar ile kilo vermek ne doğru bir yöntem ne de hafife alınacak kadar basit bir sorun değil. Çoğu insanın günlerce aç kalarak hem vücudunu halsiz bıraktığı hem de geri dönüşü olmayan hastalıklara kapı araladığı yanlış kilo verme yöntemlerinden uzak durmanız gerekiyor. Özellikle de boy ve kilo dengenizi iyi ayarlamalısınız ki ileride oluşabilecek durdurulamayan zayıflama sorunlarına önceden önlem alınabilsin.

Diyetisyen Kontrolüne Önem Verin

Özellikle internet üzerinden veya konu komşu listesine göre zayıflamaya çalışan pek çok kişi ya çok kilo alıyor ya da tam tersi tabiri caizse bir deri bir kemiğe bürünüyor. Burada yapılabilecek en doğru hareket; konunun uzmanı kabul edilen doktor veya diyetisyenlere başvurmaktan geçiyor. Mesleki konuda eğitimini tamamlayan bu kişilerin sizlere uygulayacağı kas ve yağ ölçümleri sonucunda hazırlanan diyet listelerine göre hareket etmeniz ideal olan kilonuza kavuşmanızı sağlar.

Piyasada Önünüze Çıkan Ürünlerin Yan Etkilerini Araştırın

Konu zayıflamak olduğunda ve bir anda birkaç beden incelmek olduğunda insanların denemeyeceği yöntem yok. Farklı içerikleri bulunan bitki çayları, özel üretim ilaçlar, ek gıda takviyesi ismi altında sunulan fakat içeriği net olmayan yiyecekleri kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. Doktor onayı alınmadan kullanılabilecek ürünler bitkisel içerikli dahi olsa büyük riskler taşıdığını unutmayın. Cezbedici sloganları ile sizleri birkaç günde bambaşka biri yapacağını vaat eden bu tarz ürünlerden medet ummak hiç mantıklı değil. Çoğu kişide farklı etkiler ortaya çıkararak aşırı zayıflama sorunları tetikleyen bu ürünler yerine; her öğünde dengeli beslenebileceğiniz, spor aktiviteleri ile desteklenen diyetlere yönelmelisiniz.