Aşil Tendon Yırtılması

Aşil (uh-KILL-eez) tendon rüptürü, alt bacağınızın arkasını etkileyen bir yaralanmadır. Esas olarak eğlence sporları oynayan insanlarda görülür, ancak herkesin başına gelebilir.

Aşil tendonu, baldırınızın arkasındaki kasları topuk kemiğinize bağlayan güçlü bir lifli korddur. Aşil tendonunuzu aşırı gererseniz, tamamen veya kısmen yırtılabilir (yırtılabilir).

Aşil tendonunuz patlarsa, bir pop duyabilir, ardından ayak bileğinizin ve alt bacağınızın arkasında derhal keskin bir ağrı hissedebilirsiniz, bu da düzgün yürüme yeteneğinizi etkileyebilir. Ameliyat genellikle rüptürü onarmak için yapılır. Bununla birlikte, birçok insan için cerrahi olmayan tedavi de işe yarıyor.

belirtiler

Aşil tendon rüptürü ile hiçbir belirti veya semptom olmamakla birlikte, çoğu insanda:

Baldıra vurulmuş olma hissi

Ağrı, muhtemelen şiddetli ve topuk yakınında şişlik
Yürürken ayağı aşağı doğru bükememe veya yaralı bacağın "itilmesi"
Yaralı bacakta ayak parmaklarında duramama
Yaralanma meydana geldiğinde ortaya çıkan bir patlama veya kopma sesi
Ne zaman doktora görünmelisin
Topukta bir pop sesi duyarsanız, özellikle daha sonra düzgün yürüyemiyorsanız derhal tıbbi yardım alın.

Nedenler

Aşil tendonunuz ayağınızı aşağıya doğru tutmanıza, ayak parmaklarınızı yükseltmenize ve yürürken ayağınızı itmenize yardımcı olur. Neredeyse her yürüdüğünüzde ve ayağınızı hareket ettirdiğinizde ona güveniyorsunuz.

Rüptür genellikle tendonun topuk kemiğine tutturulduğu noktanın 2 1/2 inç (yaklaşık 6 santimetre) içinde yer alan bölümünde görülür. Bu bölüm yırtılmaya eğilimli olabilir, çünkü kan akışı zayıftır, bu da iyileşme yeteneğini de bozabilir.

Rüptürler genellikle Aşil tendonunuzdaki stresin ani bir artışından kaynaklanır. Ortak örnekler şunları içerir:

Özellikle zıplama içeren sporlarda spora katılım yoğunluğunu artırmak
Bir yükseklikten düşmek
Bir deliğe adım

Risk faktörleri

Aşil tendon rüptürü riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:

Yaş. Aşil tendon rüptürü için pik yaş 30 ila 40'tır.
Seks. Aşil tendon rüptürünün erkeklerde kadınlara göre beş kat daha fazla görülme olasılığı yüksektir.
Eğlence sporları. Aşil tendon yaralanmaları, futbol, ​​basketbol ve tenis gibi koşu, atlama ve ani başlama ve durma olaylarını içeren sporlarda daha sık görülür.
Steroid enjeksiyonları. Doktorlar bazen ağrı ve iltihabı azaltmak için steroidleri ayak bileği eklemine enjekte eder. Bununla birlikte, bu ilaç yakındaki tendonları zayıflatabilir ve Aşil tendon rüptürleri ile ilişkilendirilmiştir.
Bazı antibiyotikler. Siprofloksasin (Cipro) veya levofloksasin (Levaquin) gibi florokinolon antibiyotikler Aşil tendonu rüptürü riskini artırır.
Obezite. Fazla kilo tendon üzerinde daha fazla yük oluşturur.

önleme

Baldır kaslarını gerin ve güçlendirin. Baldırda fark edilir bir çekiş hissedene kadar acı çekmeyin. Bir esneme sırasında zıplamayın. Baldırı güçlendirme egzersizleri ayrıca kas ve tendonun daha fazla güç emmesine ve yaralanmaları önlemesine yardımcı olabilir.
Egzersizlerinizi değiştirin. Koşu, bisiklet veya yüzme gibi düşük etkili sporlarla koşu gibi alternatif yüksek etkili sporlar. Tepe koşuları ve atlama aktiviteleri gibi Aşil tendonlarınız üzerinde aşırı stres yaratan aktivitelerden kaçının.
Koşu yüzeylerini dikkatle seçin. Sert veya kaygan yüzeylerde çalışmayı önleyin veya sınırlandırın. Soğuk havada antrenman için uygun şekilde giyin ve topuklarda uygun yastıklama ile iyi oturan spor ayakkabıları giyin.
Egzersiz yoğunluğunu yavaşça artırın. Aşil tendon yaralanmaları genellikle eğitim yoğunluğunda ani bir artıştan sonra ortaya çıkar. Egzersizinizin mesafesini, süresini ve sıklığını haftada en fazla yüzde 10 artırın.