StardersYükleniyor, lütfen bekleyiniz...

Sigara Bağımlılığı ve Nikotin Bağımlılığı

Nikotin bağımlılığı, nikotine ihtiyacınız olduğunda oluşur ve kullanmayı durduramaz. Nikotin, tütün içindeki bırakmayı zorlaştıran kimyasaldır. Nikotin beyninizde hoş etkiler yaratır, ancak bu etkiler geçicidir. Böylece başka bir sigaraya ulaşırsınız.

Ne kadar çok sigara içerseniz, kendinizi daha iyi hissetmeniz gerekir. Durmaya çalıştığınızda hoş olmayan zihinsel ve fiziksel değişiklikler yaşarsınız. Bunlar nikotin çekilmesinin belirtileridir.

Ne kadar süre sigara içtiğinizden bağımsız olarak, durmak sağlığınızı iyileştirebilir. Kolay değil ama nikotine olan bağımlılığınızı bozabilirsiniz. Birçok etkili tedavi mevcuttur. Doktorunuzdan yardım isteyin.

belirtiler

Bazı insanlar için, herhangi bir miktarda tütün kullanmak hızlı bir şekilde nikotin bağımlılığına yol açabilir. Bağımlı olabileceğiniz belirtileri şunlardır:

Sigara içmeyi bırakamazsın. Bir veya daha fazla ciddi, ama başarısız, durma girişiminde bulundunuz.
Durmaya çalıştığınızda yoksunluk belirtileriniz var. Durdurma girişimleriniz, güçlü istek, anksiyete, sinirlilik, huzursuzluk, konsantre olma zorluğu, depresif ruh hali, hayal kırıklığı, öfke, artan açlık, uykusuzluk, kabızlık veya ishal gibi fiziksel ve ruh hali ile ilgili semptomlara neden oldu.
Sağlık sorunlarına rağmen sigara içiyorsunuz. Akciğerlerinizle veya kalbinizle sağlık sorunları geliştirmiş olsanız bile durduramadınız.
Sosyal faaliyetlerden vazgeçiyorsun. Sigara içilmeyen restoranlara gitmeyi bırakabilir veya aileniz veya arkadaşlarınızla sosyalleşmeyi durdurabilirsiniz, çünkü bu durumlarda sigara içemezsiniz.
Ne zaman doktora görünmeli
Sigarayı bırakmayı denediyseniz, ancak iyilik için durduramazsanız yalnız değilsiniz. Çoğu sigara içicisi, sigara içmekten istikrarlı, uzun süreli yoksunluk elde etmeden önce sigarayı bırakmak için birçok girişimde bulunur.

Nikotin bağımlılığının hem fiziksel hem de davranışsal yönlerini ele alan bir tedavi planını takip ederseniz, iyilik için durma olasılığınız daha yüksektir. İlaç kullanmak ve insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olmak için özel olarak eğitilmiş bir danışmanla çalışmak (tütün tedavi uzmanı) başarı şansınızı önemli ölçüde artıracaktır.

Sağlık ekibinizden sizin için uygun bir tedavi planı geliştirmenize veya sigarayı bırakmanız için nereden yardım alabileceğiniz konusunda size tavsiyede bulunmasını isteyin.

Nedenleri

Nikotin, sigara içmenizi sağlayan tütün kimyasallarıdır. Nikotin, nefes aldığı saniyeler içinde beyne ulaşır. Beyindeki nikotin, ruh hali ve davranışı düzenlemeye yardımcı olan nörotransmitter adı verilen beyin kimyasallarının salınımını arttırır.

Bu nörotransmitterlerden biri olan dopamin, beynin ödül merkezinde serbest bırakılır ve zevk duygularına ve iyileştirilmiş ruh haline neden olur.

Ne kadar çok sigara içerseniz, kendinizi daha iyi hissetmeniz gerekir. Nikotin hızla günlük rutininizin bir parçası haline gelir ve alışkanlıklarınız ve hislerinizle iç içe geçer.

Sigara içme dürtüsünü tetikleyen yaygın durumlar şunlardır:

Kahve içmek veya iş yerinde mola vermek
Telefonda konuşmak
Alkol içmek
Arabanı sürmek
Arkadaşlarla zaman geçirmek
Nikotin bağımlılığınızın üstesinden gelmek için, tetikleyicilerinizin farkında olmanız ve onlarla başa çıkmak için bir plan yapmanız gerekir.

Risk faktörleri

Sigara içen veya diğer tütün formlarını kullanan herkes bağımlı olma riski altındadır. Tütünü kimin kullanacağını etkileyen faktörler şunlardır:

Yaş. Çoğu insan çocuklukta veya gençlik döneminde sigara içmeye başlar. Sigara içmeye başladığınız zaman ne kadar genç olursanız, bağımlı olma şansınız o kadar artar.
Genetik. Sigara içmeye ve sigara içmeye devam etme olasılığınız kısmen kalıtsal olabilir. Genetik faktörler beyninizin sinir hücrelerinin yüzeyindeki reseptörlerin sigara tarafından verilen yüksek dozlarda nikotine nasıl tepki verdiğini etkileyebilir.
Ebeveynler ve akranları. Sigara içen ebeveynlerle büyüyen çocukların sigara içen olma olasılığı daha yüksektir. Sigara içen arkadaşları olan çocukların da denemesi daha olasıdır.
Depresyon veya diğer akıl hastalıkları. Birçok çalışma depresyon ve sigara kullanımı arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Depresyon, şizofreni, travma sonrası stres bozukluğu veya diğer akıl hastalıkları olan kişilerin sigara içicisi olma olasılığı daha yüksektir.
Madde kullanımı. Alkol ve yasadışı uyuşturucu kullanan kişilerin sigara içen olma olasılığı daha yüksektir.
Komplikasyonlar
Tütün dumanı bilinen 60'tan fazla kansere neden olan kimyasal madde ve binlerce başka zararlı madde içerir. "Tamamen doğal" veya bitkisel sigaraların bile zararlı kimyasalları vardır.

Sigara içen kişilerin, sigara içmeyenlere göre bazı hastalıklara yakalanma ve ölme olasılıklarının daha yüksek olduğunu zaten biliyorsunuz. Ancak sigara içmenin kaç farklı sağlık sorununa neden olduğunu fark etmeyebilirsiniz:

Akciğer kanseri ve akciğer hastalığı. Sigara içmek akciğer kanseri ölümlerinin önde gelen nedenidir. Ek olarak, sigara içmek amfizem ve kronik bronşit gibi akciğer hastalıklarına neden olur. Sigara içmek astımı daha da kötüleştirir.
Diğer kanserler. Sigara içmek ağız, boğaz (farenks), yemek borusu, gırtlak, mesane, pankreas, böbrek, serviks ve bazı lösemi türleri de dahil olmak üzere birçok kanser türünün riskini artırır. Genel olarak, sigara içmek tüm kanser ölümlerinin% 30'una neden olmaktadır.
Kalp ve dolaşım sistemi problemleri. Sigara içmek, kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kalp ve kan damarı (kardiyovasküler) hastalıklarından ölme riskinizi artırır. Kalp yetmezliği gibi kalp veya kan damarı hastalığınız varsa, sigara içmek durumunuzu kötüleştirir.
Diyabet. Sigara içmek insülin direncini arttırır, bu da tip 2 diyabet için zemin hazırlayabilir. Diyabetiniz varsa, sigara içmek böbrek hastalığı ve göz problemleri gibi komplikasyonların ilerlemesini hızlandırabilir.
Göz problemleri. Sigara içmek, katarakt ve maküler dejenerasyondan görme kaybı gibi ciddi göz problemleri riskinizi artırabilir.
Kısırlık ve iktidarsızlık. Sigara içmek kadınlarda doğurganlığın azalması ve erkeklerde iktidarsızlık riskini artırır.
Hamilelik sırasında komplikasyonlar. Hamileyken sigara içen anneler erken doğum riski ve daha düşük doğum ağırlıklı bebekler doğurma riskiyle karşı karşıyadır.
Soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklar. Sigara içenler, soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonlarına daha yatkındır.
Diş ve dişeti hastalıkları. Sigara içmek, dişeti iltihabı ve diş destek sistemini (periodontitis) yok edebilecek ciddi bir diş eti enfeksiyonu geliştirme riski ile ilişkilidir.
Sigara içmek çevrenizdekiler için de sağlık riski oluşturur. Sigara içmeyen eşler ve sigara içenlerin eşleri, sigara içmeyen kişilerle karşılaştırıldığında daha yüksek akciğer kanseri ve kalp hastalığı riskine sahiptir. Ebeveynleri sigara içen çocuklar kötüleşen astım, kulak enfeksiyonları ve soğuk algınlığına daha yatkındır.

önleme

Nikotin bağımlılığını önlemenin en iyi yolu ilk etapta tütün kullanmamaktır.

Çocukların sigara içmesini önlemenin en iyi yolu kendinizi sigara içmemektir. Araştırmalar, ebeveynleri sigara içmeyen veya sigarayı başarıyla bırakan çocukların sigara içmeye daha az olası olduğunu göstermiştir.

Mayo Clinic deneyimi ve hasta hikayeleri
Hastalarımız bize etkileşimlerinin kalitesinin, detaylara gösterilen dikkatimizin ve ziyaretlerinin etkinliğinin hiç yaşamadıkları gibi sağlık bakımı anlamına geldiğini söylüyor. Memnun Mayo Clinic hastalarının öykülerini görün.

Yayın Tarihi: 03.06.2021 19:01  |  Son Güncelleme: 01.01.1970 02:00
Çerezler (Cookie), web sitesi ve hizmetlerini size daha etkin bir şekilde sunmamızı sağlamaktadır. Bu anlamda sitemizde çerezler kullanıyoruz. Çerezlerle ilgili detaylı bilgi için gizlilik politikamızı ziyaret edebilirsiniz. Kabul et