StardersYükleniyor, lütfen bekleyiniz...

Uyum Bozuklukları

Uyumluluk stresle ilişkili durumlardır. Stresli veya sorunmedik bir olaya tepki olarak normalden beklenenden daha fazla stres yaşarsınız ve stres ilişkilerinizde, işte veya okulda önemli sorunlara neden olur.

İş sorunları, okula gitmek, hastalık, yakın aile bireyinin ölümü veya herhangi bir. Bunlar zaman, insanlar birkaç içinde çalışır. Ancak bir uyum bozukluğunuz varsa, endişeli veya depresif hissetmeniz gerekir.

Yine de kendi başınıza zorlamak zorunda değilsiniz. Tedavi kısa olabilir ve duygusal zemini yeniden kazanın yardımcı olabilir.

belirtiler

Belirti ve semptomlar, uyum bozukluğunun tipine göre ve kişiden kişiye değişebilir. Stresli bir olaya tepki olarak normalden gerekenden daha fazla stres yaşarsınız ve stres hayatınızda önemli sorunlara neden olur.

Uyumluluk, dünyanın ve nasıl yapacağınızı ve düşündüğünüzü etkiler ve ayrıca eylemlerinizi veya davranışlarınızı da düşünebilir. Bazı koşullar:

Hüzünlü, umutsuz hissetmek veya eskiden zevk aldığınız şeylerin tadını çıkarmamak
Sık ağlama
Endişeli veya endişeli, gergin, gergin veya stresli hissetmek
Uyku problemi
İştahsızlık
Konsantrasyon zorluğu
Bunalmış hissetmek
Günlük aktivitelerde çalışma zorluğu
Sosyal desteklerden çekilme
İşe gitmek veya fatura ödemek gibi önemli şeylerden kaçınmak
İntihar düşünceleri veya davranışları
Bir uyum bozukluğunun belirtileri sonra 6 aydan uzun sürmez. Gerek birlikte, özellikle işsizlik gibi stres etkeni devam ettir, kalıcı veya kronik uyumluluk 6 aydan fazla sürebilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Onlarla başa çıkmayı öğreniriz. Stres hafiflediğinden uyum bozukluğu belirtileri düzelir. Ancak bazen stresli olay hayatınızın bir parçası olarak kalır. Veya yeni bir stresli durum ortaya çıkar ve aynı duygusal mücadelelerle tekrar tekrar karşılaşırsınız.

Mücadeleye devam edeceğiz veya her gün geçmekte zorlanacaktır doktorunuzla konuşun. Stresli olaylarla daha iyi başa çıkın ve hayat hakkında daha iyi hissetmek yardımcı olmak için tedavi edebilirsiniz.

Çocuğunuzun uyumu veya davranışı hakkında endişeleriniz varsa, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.

Nedenler

Uyum bozukluklarına hayatınızdaki önemli değişiklikler veya stres faktörleri neden olur. Genetik, yaşam deneyimleriniz ve mizacınız bir uyum bozukluğu geliştirme olasılığınızı artırabilir.

Risk faktörleri
Bazı şeyler uyum bozukluğuna sahip olma olasılığınızı artırabilir.

Stresli olaylar
Stresli yaşam olayları - hem olumlu hem de olumsuz - bir uyum bozukluğu geliştirme riskini doğurabilir. Örneğin:

Boşanma veya evlilik sorunları
İlişki veya kişilerarası problemler
Emeklilik, bebek sahibi olma veya okula gitme gibi durum değişiklikleri
İş kaybı, sevilen birinin kaybı ya da mali sorunların olması gibi olumsuz durumlar
Okuldaki veya işyerindeki sorunlar
Fiziksel saldırı, savaş veya doğal afet gibi hayatı tehdit eden deneyimler
Tıbbi bir hastalığa sahip olmak veya suçlu bir mahallede yaşamak gibi devam eden stres faktörleri
Yaşam deneyimleriniz
Yaşam deneyimleri stresle başa çıkma şeklinizi etkileyebilir. Örneğin, aşağıdaki durumlarda bir uyum bozukluğu geliştirme riskiniz artabilir:

Çocuklukta belirgin stres
Başka zihinsel sağlık sorunlarınız var
Aynı anda bir dizi zor yaşam durumu yaşayın
Komplikasyonlar
Uyum bozuklukları çözülmezse, sonunda anksiyete bozuklukları, depresyon veya madde kötüye kullanımı gibi daha ciddi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

önleme

Uyum bozukluklarını önlemenin garantili bir yolu yoktur. Ancak sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmek ve esnek olmayı öğrenmek, yüksek stresli zamanlarda size yardımcı olabilir.

Stresli bir durumun (hareket veya emeklilik gibi) ortaya çıktığını biliyorsanız, içsel gücünüzü arayın, sağlıklı alışkanlıklarınızı artırın ve sosyal desteklerinizi önceden toplayın. Kendinize bunun genellikle zaman sınırlı olduğunu ve bunun üstesinden gelebileceğinizi hatırlatın. Stresinizi yönetmenin sağlıklı yollarını gözden geçirmek için doktorunuza veya akıl sağlığı uzmanınıza danışın.

Yayın Tarihi: 03.06.2021 18:47  |  Son Güncelleme: 01.01.1970 02:00
Çerezler (Cookie), web sitesi ve hizmetlerini size daha etkin bir şekilde sunmamızı sağlamaktadır. Bu anlamda sitemizde çerezler kullanıyoruz. Çerezlerle ilgili detaylı bilgi için gizlilik politikamızı ziyaret edebilirsiniz. Kabul et