Demir Eksikliği Anemisi

genel bakış

Demir eksikliği anemisi, kanın yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresinden yoksun olduğu yaygın bir anemi türüdür. Kırmızı kan hücreleri vücudun dokularına oksijen taşır.

Adından da anlaşılacağı gibi, demir eksikliği anemisi yetersiz demirden kaynaklanmaktadır. Yeterince demir olmadan, vücudunuz kırmızı kan hücrelerinde oksijen (hemoglobin) taşımalarını sağlayan yeterince madde üretemez. Sonuç olarak, demir eksikliği anemisi sizi yorgun ve nefes darlığına neden olabilir.

Demir eksikliği anemisini demir takviyesi ile düzeltebilirsiniz. Bazen demir eksikliği anemisi için ek testler veya tedaviler gerekebilir, özellikle doktorunuz dahili olarak kanamanızdan şüpheleniyorsa.

belirtiler

Başlangıçta demir eksikliği anemisi o kadar hafif olabilir ki fark edilmez. Ancak vücut demirde daha eksik hale geldikçe ve anemi kötüleştikçe, belirtiler ve semptomlar yoğunlaşır.

Demir eksikliği anemisi belirti ve semptomları şunları içerebilir:

• Aşırı yorgunluk
• zayıflık
• Soluk ten
• Göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı veya nefes darlığı
• Baş ağrısı, baş dönmesi veya baş dönmesi
• Soğuk eller ve ayaklar
• Dilinizde iltihaplanma veya ağrı
• Kırılgan tırnaklar
• Buz, kir veya nişasta gibi besleyici olmayan maddeler için olağandışı arzular
• Özellikle demir eksikliği anemisi olan bebeklerde ve çocuklarda kötü iştah

Ne zaman doktora görünmeli

Siz veya çocuğunuz demir eksikliği anemisini gösteren belirtiler ve semptomlar geliştirirse, doktorunuza danışın. Demir eksikliği anemisi kendi kendine teşhis veya tedavi etmek için bir şey değildir. Bu nedenle, demir takviyelerini kendi başınıza almak yerine teşhis için doktorunuza görünün. Vücudun demir ile aşırı yüklenmesi tehlikeli olabilir, çünkü aşırı demir birikimi karaciğerinize zarar verebilir ve diğer komplikasyonlara neden olabilir.

Nedenler

Demir eksikliği anemisi, vücudunuzda hemoglobin üretmek için yeterli demir olmadığında ortaya çıkar. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinin kana kırmızı rengini veren ve kırmızı kan hücrelerinin vücudunuzda oksijenli kan taşımasını sağlayan parçasıdır.

Yeterince demir tüketmiyorsanız veya çok fazla demir kaybediyorsanız, vücudunuz yeterli hemoglobin üretemez ve demir eksikliği anemisi sonunda gelişir.

Demir eksikliği anemisinin nedenleri arasında şunlar vardır:

• Kan kaybı. Kan, kırmızı kan hücrelerinde demir içerir. Kan kaybederseniz, biraz demir kaybedersiniz. Ağır dönemleri olan kadınlar menstrüasyon sırasında kan kaybettikleri için demir eksikliği anemisi riski altındadır. Vücuttaki yavaş, kronik kan kaybı - peptik ülser, hiatal herni, kolon polip veya kolorektal kanser gibi - demir eksikliği anemisine neden olabilir. Gastrointestinal kanama, tezgah üstü ağrı kesicilerin, özellikle aspirinlerin düzenli kullanımından kaynaklanabilir.
• Diyetinizde demir eksikliği. Vücudunuz düzenli olarak yediğiniz yiyeceklerden demir alır. Çok az demir tüketirseniz, zamanla vücudunuz demir eksikliği olabilir. Demir bakımından zengin gıdalara örnek olarak et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve demirle takviye edilmiş gıdalar verilebilir. Doğru büyüme ve gelişme için, bebekler ve çocuklar diyetlerinden de demire ihtiyaç duyarlar.
• Demiri emememe. Yiyeceklerden gelen demir, ince bağırsağınızda kan dolaşımınıza emilir. Çölyak hastalığı gibi bağırsaklarınızın sindirilmiş gıdalardan besin maddelerini emme yeteneğini etkileyen bir bağırsak bozukluğu demir eksikliği anemisine yol açabilir. İnce bağırsağınızın bir kısmı cerrahi olarak atlanır veya çıkarılırsa, bu demir ve diğer besinleri emme yeteneğinizi etkileyebilir.
• Gebelik. Demir takviyesi olmadan, demir eksikliği anemisi birçok gebe kadında ortaya çıkar çünkü demir depolarının kendi artan kan hacmine hizmet etmesi ve aynı zamanda büyüyen fetus için bir hemoglobin kaynağı olması gerekir.

Risk faktörleri

Bu insan gruplarında demir eksikliği anemisi riski artabilir:

• KADIN. Kadınlar menstrüasyon sırasında kan kaybettiklerinden, kadınlar genel olarak demir eksikliği anemisi açısından daha büyük risk altındadır.
• Bebekler ve çocuklar. Özellikle düşük doğum ağırlıklı olan veya erken doğmuş, anne sütünden veya formülünden yeterli miktarda demir almayan bebekler demir eksikliği riski altında olabilir. Çocukların büyüme atakları sırasında ekstra demire ihtiyacı vardır. Çocuğunuz sağlıklı, çeşitli bir diyet yemiyorsa, anemi riski altında olabilir.
• Vejetaryenler. Et yemeyen insanlar, diğer demir açısından zengin yiyecekleri yemiyorlarsa demir eksikliği anemisi riski daha yüksek olabilir.
• Sık kan bağışçıları. Kan bağışı demir depolarını tüketebileceği için rutin olarak kan bağışı yapan kişilerde demir eksikliği anemisi riski artabilir. Kan bağışı ile ilgili düşük hemoglobin, daha fazla demir açısından zengin yiyecekler yiyerek geçici bir sorun olabilir. Düşük hemoglobin nedeniyle kan bağışlayamayacağınız söylenirse, endişelenmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.

Komplikasyonlar

Hafif demir eksikliği anemisi genellikle komplikasyonlara neden olmaz. Bununla birlikte, tedavi edilmezse, demir eksikliği anemisi şiddetli hale gelebilir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık sorunlarına yol açabilir:

• Kalp sorunları. Demir eksikliği anemisi hızlı veya düzensiz kalp atışına yol açabilir. Anemikken kanınızda taşınan oksijen eksikliğini telafi etmek için kalbiniz daha fazla kan pompalamalıdır. Bu, genişlemiş bir kalp veya kalp yetmezliğine yol açabilir.
• Hamilelik sırasında sorunlar. Gebe kadınlarda şiddetli demir eksikliği anemisi erken doğumlar ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerle bağlantılıdır. Ancak, doğum öncesi bakımlarının bir parçası olarak demir takviyesi alan hamile kadınlarda durum önlenebilir.
• Büyüme sorunları. Bebeklerde ve çocuklarda şiddetli demir eksikliği, anemiye ve ayrıca büyüme ve gelişmenin gecikmesine neden olabilir. Ek olarak, demir eksikliği anemisi enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık ile ilişkilidir.

önleme

Demir açısından zengin gıdaları seçerek demir eksikliği anemisi riskinizi azaltabilirsiniz.

Demir bakımından zengin yiyecekleri seçin

Demir bakımından zengin gıdalar şunları içerir:

• Kırmızı et, domuz eti ve kümes hayvanları
• Deniz ürünleri
• Fasulyeler
• Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Kuru üzüm ve kayısı gibi kuru meyveler
• Demirle güçlendirilmiş tahıllar, ekmekler ve makarnalar
• bezelye

Vücudunuz etten diğer kaynaklardan daha fazla demir emer. Et yememeyi seçerseniz, et yiyen biriyle aynı miktarda demiri emmek için demir açısından zengin, bitki bazlı gıda alımınızı artırmanız gerekebilir.

Demir emilimini artırmak için C vitamini içeren yiyecekleri seçin

Narenciye suyu içerek veya yüksek demir içeren yiyecekleri yediğinizde C vitamini açısından zengin diğer yiyecekleri yiyerek vücudunuzun demir emilimini artırabilirsiniz. Portakal suyu gibi narenciye sularındaki C vitamini, vücudunuzun diyet demirini daha iyi emmesine yardımcı olur.

C vitamini ayrıca şu şekilde bulunur:

• Brokoli
• Greyfurt
• kivi
• Yapraklı yeşillikler
• kavun
• portakal
• Biberler
• Çilekler
• mandalina
• Domates

Bebeklerde demir eksikliği anemisinin önlenmesi

Bebeklerde demir eksikliği anemisini önlemek için, bebek anne sütünü veya demir takviyeli formülü ilk yıl boyunca besleyin. İnek sütü bebekler için iyi bir demir kaynağı değildir ve 1 yaşın altındaki bebekler için önerilmez. 6 aylıktan sonra, demir alımını arttırmak için bebeğinizi demirle güçlendirilmiş tahılları veya püre etlerini günde en az iki kez beslemeye başlayın. Bir yıl sonra, çocukların günde 20 onstan (591 mililitre) fazla süt içmediğinden emin olun. Çok fazla süt genellikle demir açısından zengin olanlar da dahil olmak üzere diğer gıdaların yerini alır.