Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Özellikle hayatınız stresliyse, zaman zaman endişeli hissetmek normaldir. Bununla birlikte, günlük aktivitelerin kontrol edilmesi ve müdahale edilmesi zor olan aşırı, devam eden kaygı ve endişe, genel anksiyete bozukluğunun bir işareti olabilir.

Çocuk veya yetişkin olarak genel anksiyete bozukluğu geliştirmek mümkündür. Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer anksiyete türlerine benzer semptomlara sahiptir, ancak hepsi farklı durumlardır.

Yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşamak uzun vadeli bir zorluk olabilir. Birçok durumda, diğer anksiyete veya duygudurum bozuklukları ile birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, genel anksiyete bozukluğu psikoterapi veya ilaçlarla iyileşir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, baş etme becerilerini öğrenmek ve gevşeme tekniklerini kullanmak da yardımcı olabilir.

Anksiyete bozukluğu belirtileri

Yaygın anksiyete bozukluğu belirtileri değişebilir. Bunlar şunları içerebilir:

Olayların etkisiyle orantılı olmayan bir dizi alan hakkında sürekli endişe veya endişe
Olası en kötü durum sonuçlarının planlarını ve çözümlerini düşünmek
Durumları ve olayları, olmasa bile tehdit edici olarak algılamak
Belirsizlikle başa çıkmada zorluk
Kararsızlık ve yanlış karar verme korkusu
Endişeyi bir kenara bırakamaz veya bırakamaz
Rahatlayamama, huzursuz hissetme ve anahtarlanmış veya kenarda hissetme
Konsantre olma zorluğu veya zihninizin "boş kaldığı" hissi

Fiziksel belirti ve bulgular şunları içerebilir:

Yorgunluk
Uyku problemi
Kas gerginliği veya kas ağrıları
Titreyen, seğirme hissi
Sinirlilik veya kolayca ürkütme
Terlemek
Bulantı, ishal veya irritabl bağırsak sendromu
Sinirlilik

Endişelerinizin sizi tamamen tüketmediği zamanlar olabilir, ancak belirgin bir neden olmasa bile endişeli hissedersiniz. Örneğin, güvenliğiniz veya sevdikleriniz için çok endişe duyabilirsiniz ya da kötü bir şeyin gerçekleşmek üzere olduğu konusunda genel bir fikriniz olabilir.

Endişeniz, endişeniz veya fiziksel belirtileriniz sosyal, iş veya yaşamınızın diğer alanlarında önemli sıkıntılara neden olur. Endişeler bir endişeden diğerine geçebilir ve zaman ve yaşla değişebilir.

Çocuklarda ve gençlerde belirtiler

Çocuklar ve gençlerin yetişkinler için benzer endişeleri olabilir, ancak aşağıdakiler hakkında aşırı endişeleri olabilir:

Okul veya spor etkinliklerinde performans
Aile üyelerinin güvenliği
Zamanında olmak (dakiklik)
Depremler, nükleer savaş veya diğer felaket olayları

Aşırı endişe duyan bir çocuk veya genç:

Uyum için aşırı endişeli hissediyorum
Mükemmeliyetçi ol
Görevleri yeniden yapın çünkü ilk kez mükemmel değiller
Ödev yapmak için aşırı zaman harcayın
Güven eksikliği
Onay için gayret edin
Performans hakkında çok fazla güvence gerektir
Sık sık karın ağrısı veya diğer fiziksel şikayetler
Okula gitmekten kaçının veya sosyal durumlardan kaçının

Ne zaman doktora görünmek gerekir?

Bazı endişeler normaldir ancak aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

Çok fazla endişeleniyor gibi hissediyorsunuz ve işinize, ilişkilerinize veya hayatınızın diğer kısımlarına müdahale ediyor
Depresif veya sinirli hissediyorsunuz, içki veya uyuşturucu ile ilgili sorun yaşıyorsanız veya kaygı ile birlikte başka zihinsel sağlık endişeleriniz var
İntihar düşünceniz veya davranışınız var - derhal acil tedavi isteyin

Endişelerinizin kendi başlarına kaybolması pek olası değildir ve aslında zamanla daha da kötüleşebilir. Kaygınız şiddetlenmeden önce profesyonel yardım almayı deneyin - erken tedavi etmek daha kolay olabilir.

Yaygın anksiyete bozukluğu nedenleri

Birçok akıl sağlığı durumunda olduğu gibi, genel anksiyete bozukluğunun nedeni muhtemelen aşağıdakileri içerebilecek biyolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık bir etkileşiminden kaynaklanmaktadır:

Beyin kimyasındaki ve fonksiyonundaki farklılıklar
Genetik
Tehditlerin algılanma biçimindeki farklılıklar
Gelişim ve kişilik

Yaygın anksiyete bozukluğu risk faktörleri

Kadınlara genel anksiyete bozukluğu teşhisi konur. Aşağıdaki faktörler genel anksiyete bozukluğu gelişme riskini artırabilir:

Kişilik; Mizaç çekingen veya negatif olan veya tehlikeli bir şeyden kaçınan bir kişi, genel anksiyete bozukluğuna diğerlerinden daha eğilimli olabilir.
Genetik; Yaygın anksiyete bozukluğu ailelerde görülebilir.
Deneyimler; Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişilerde önemli yaşam değişiklikleri, çocukluk döneminde travmatik veya olumsuz deneyimler veya yakın zamanda travmatik veya negatif bir olay olabilir. Kronik tıbbi hastalıklar veya diğer akıl sağlığı bozuklukları riski artırabilir.

Yaygın anksiyete bozukluğu komplikasyonları

Genel anksiyete bozukluğuna sahip olmak devre dışı bırakabilir. Yapabilir:

Konsantrasyonda sorun yaşadığınız için görevleri hızlı ve verimli bir şekilde gerçekleştirme yeteneğinizi azaltın
Acele etmeyin ve diğer etkinliklerden odaklanın
Enerjinizi tüketin
Depresyon riskinizi artırın

Yaygın anksiyete bozukluğu ayrıca aşağıdaki gibi diğer fiziksel sağlık durumlarına yol açabilir veya kötüleştirebilir:

İrritabl bağırsak sendromu veya ülser gibi sindirim veya bağırsak sorunları
Baş ağrısı ve migren
Kronik ağrı ve hastalık
Uyku sorunları ve uykusuzluk
Kalp sağlığı sorunları

Yaygın anksiyete bozukluğu genellikle tanı ve tedaviyi daha zorlaştırabilen diğer akıl sağlığı sorunlarıyla birlikte ortaya çıkar. Yaygın anksiyete bozukluğu ile yaygın olarak ortaya çıkan bazı zihinsel sağlık bozuklukları şunlardır:

Fobiler
Panik atak
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
Depresyon
İntihar düşünceleri veya intihar
Madde bağımlılığı

Yaygın anksiyete bozukluğu önleme

Birisinin genel anksiyete bozukluğu geliştirmesine neyin neden olacağını kesin olarak tahmin etmenin bir yolu yoktur, ancak endişe yaşarsanız semptomların etkisini azaltmak için adımlar atabilirsiniz:

Erken yardım alın; Kaygı, diğer birçok zihinsel sağlık durumu gibi, beklerseniz tedavi etmek daha zor olabilir.
Bir günlük tutun; Kişisel hayatınızı takip etmek size ve ruh sağlığı uzmanınıza strese neyin neden olduğunu ve kendinizi daha iyi hissetmenize neyin yardımcı olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.
Hayatınızdaki konulara öncelik verin; Zamanınızı ve enerjinizi dikkatlice yöneterek kaygıyı azaltabilirsiniz.
Sağlıksız madde kullanımından kaçının; Alkol ve uyuşturucu kullanımı ve hatta nikotin veya kafein kullanımı kaygıya neden olabilir veya kötüleştirebilir. Bu maddelerden herhangi birine bağımlıysanız, bırakmak sizi endişelendirebilir. Kendi başınıza bırakamıyorsanız, doktorunuza danışın veya size yardımcı olacak bir tedavi programı veya destek grubu bulun.