Kalça Kırığı

genel bakış

Kalça kırığı, hayatı tehdit edebilecek komplikasyonları olan ciddi bir yaralanmadır. Kalça kırığı riski yaşla birlikte artar.

Kemikler yaşla birlikte zayıflama eğilimi gösterdiğinden (osteoporoz) risk artar. Çoklu ilaçlar, zayıf görme ve denge sorunları, yaşlı insanların düşme olasılığını da arttırır - kalça kırığının en yaygın nedenlerinden biri.

Kalça kırığı neredeyse her zaman cerrahi onarım veya değiştirme, ardından fizik tedavi gerektirir. Kemik yoğunluğunu korumak ve düşmeleri önlemek için adımlar atmak kalça kırığının önlenmesine yardımcı olabilir.

Nedenler

Örneğin, bir araba kazasında ciddi bir etki, her yaştan insanda kalça kırıklarına neden olabilir. Yaşlı yetişkinlerde, kalça kırığı çoğunlukla ayakta durma yüksekliğinden düşmenin bir sonucudur. Kemikleri çok zayıf olan insanlarda, sadece bacak üzerinde durup bükerek kalça kırığı oluşabilir.

Risk faktörleri

Kalça kırığı oranı aşağıdakilerle önemli ölçüde artar:

Yaş. Kemik yoğunluğu ve kas kütlesi yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Yaşlı insanlar da düşme riskini artırabilecek görme ve denge sorunları yaşayabilir.
Cinsiyet. Kalça kırıkları kadınlarda erkeklerden üç kat daha sık görülür. Kadınlar menopozda meydana gelen östrojen seviyelerindeki düşüş kemik kaybını hızlandırdığı için erkeklerden daha hızlı kemik yoğunluğunu kaybederler. Bununla birlikte, erkekler de tehlikeli derecede düşük kemik yoğunluğu seviyeleri geliştirebilir.
Osteoporoz. Kemiklerin zayıflamasına neden olan bu rahatsızlığınız varsa, kırık riskiniz artar.
Diğer kronik tıbbi durumlar. Aşırı aktif tiroid gibi endokrin bozuklukları kırılgan kemiklere yol açabilir. D vitamini ve kalsiyum emiliminizi azaltabilecek bağırsak bozuklukları da kemiklerin zayıflamasına neden olabilir.
Bilişsel bozukluk, demans, Parkinson hastalığı, inme ve periferik nöropati dahil olmak üzere beyni ve sinir sistemini etkileyen tıbbi durumlar da düşme riskini artırır.
Düşük kan şekeri ve düşük tansiyona sahip olmak da düşme riskine katkıda bulunabilir.
Bazı ilaçlar. Prednizon gibi kortizon ilaçları, uzun süre alırsanız kemiği zayıflatabilir. Bazı ilaçlar veya bazı ilaç kombinasyonları başınızı döndürebilir ve düşmeye daha eğilimli olabilir. Merkezi sinir sisteminize etki eden ilaçlar - uyku ilaçları, antipsikotikler ve yatıştırıcılar gibi - en yaygın olarak düşmelerle ilişkilidir.
Beslenme sorunları. Gençken diyetinizde kalsiyum ve D vitamini eksikliği, pik kemik kütlenizi azaltır ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde kırık riskinizi artırır. Sahip olduğunuz kemiği korumaya çalışmak için yaşlılıkta yeterli kalsiyum ve D vitamini almak da önemlidir. Yaşlandıkça, sağlıklı bir kilo vermeye çalışın. Düşük kilolu olmak kemik kaybı riskini artırır.
Fiziksel hareketsizlik. Yürüme gibi düzenli ağırlık kaldırma egzersizlerinin olmaması, kemiklerin ve kasların zayıflamasına ve düşmelerin ve kırıkların daha muhtemel olmasına neden olabilir.
Tütün ve alkol kullanımı. Her ikisi de normal kemik oluşturma ve bakım süreçlerine müdahale ederek kemik kaybına neden olabilir.

Komplikasyonlar

Kalça kırığı bağımsızlığınızı azaltabilir ve bazen hayatınızı kısaltabilir. Kalça kırığı olan insanların yaklaşık yarısı bağımsız yaşama yeteneğini geri kazanamaz.

Kalça kırığı sizi uzun süre hareketsiz tutarsa, komplikasyonlar şunları içerebilir:

Bacaklarınızda veya akciğerlerinizde kan pıhtıları
Yatak yaraları
İdrar yolu enfeksiyonları
Akciğer iltihaplanması
Daha fazla kas kütlesi kaybı, düşme ve yaralanma riskinizi artırır
Ölüm

önleme

Erken yetişkinlikte sağlıklı yaşam tarzı seçimleri daha yüksek bir kemik kütlesi oluşturur ve sonraki yıllarda osteoporoz riskinizi azaltır. Her yaşta alınan aynı önlemler düşme riskinizi azaltabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.

Düşmeleri önlemek ve sağlıklı kemiği korumak için:

Yeterli kalsiyum ve D vitamini alın. Genel bir kural olarak, 50 yaş ve üzeri erkekler ve kadınlar günde 1.200 miligram kalsiyum ve günde 600 uluslararası birim D vitamini tüketmelidir.
Kemikleri güçlendirmek ve dengeyi geliştirmek için egzersiz yapın. Yürüme gibi ağırlık kaldırma egzersizleri, en yüksek kemik yoğunluğunu korumanıza yardımcı olur. Egzersiz ayrıca genel gücünüzü artırır ve düşme olasılığınızı azaltır. Denge eğitimi, düşme riskinizi azaltmak için de önemlidir, çünkü denge yaşla birlikte bozulma eğilimindedir.
Sigara içmekten veya aşırı içmekten kaçının. Tütün ve alkol kullanımı kemik yoğunluğunu azaltabilir. Çok fazla alkol içmek dengenizi bozabilir ve düşme olasılığınızı artırabilir.
Evinizi tehlikeler için değerlendirin. Atma halılarını çıkarın, elektrik kablolarını duvara karşı tutun ve fazla mobilyaları ve sizi harekete geçirebilecek diğer şeyleri temizleyin. Her odanın ve geçidin iyi aydınlatılmış olduğundan emin olun.
Gözlerini kontrol et. Her iki yılda bir göz muayenesi yapın veya daha sık şeker hastalığınız veya göz hastalığınız varsa.
İlaçlarını izle. Birçok ilacın olası yan etkileri olan zayıf ve baş dönmesi, düşme riskinizi artırabilir. İlaçlarınızın neden olduğu yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşun.
Yavaşça ayağa kalkın. Çok hızlı bir şekilde kalkmak kan basıncınızın düşmesine ve titremenize neden olabilir.
Baston, baston veya yürüteç kullanın. Yürüdüğünüzde kendinizi düzenli hissetmiyorsanız, doktorunuza veya mesleki terapiste bu yardımların yardımcı olup olmayacağını sorun.